Publiczna Szkoła Podstawowa nr 5 im. Orląt Lwowskich w Krasnymstawie

Drodzy Uczniowie i Uczennice

1. 1.   Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i innych:

• pamiętaj o dokładnym myciu rąk
• kiedy kichasz lub kaszlesz zasłaniaj nos i usta
• ogranicz do niezbędnych swoje wyjścia z domu
• nie ujawniaj swoich prawdziwych danych w Internecie
• nie wchodź na nieznane strony
• nie klikaj w linki od nieznajomych osób; hakerzy tylko na to czekają
• nie umieszczaj zdjęć bez zgody innych osób
• powstrzymaj się od słów i zachowań, które mogą zranić innych
  – zwłaszcza w Internecie; zadaj sobie pytanie co powiedzieli by na Twoje słowa lub zachowanie Rodzice lub Nauczyciele;
  w razie wątpliwości spytaj Rodziców o opinię
• nie pobieraj i nie zmieniaj czyichś zdjęć; coś, co Tobie wydaje się zabawne, nie musi takim być dla innych
• pamiętaj, że stosowanie cyberprzemocy podlega konsekwencjom prawnym.

1. 2.   Wskazówki, które pomogą Ci w nauce w tym nietypowym okresie:

• utrzymaj szkolny tryb dnia: wstawaj o tej samej porze, zachowaj poranną rutynę - pamiętaj o higienie i śniadaniu
• dotleń swój mózg przed naukę – otwórz okno, wyjdź na balkon albo do ogródka
• o stałej porze zaczynaj pracę zadaną przez nauczycieli
• nie zapomnij o krótkich ruchowych przerwach – wstań
  z miejsca, rozciągnij się, pospaceruj po pomieszczeniu, aby Twój mózg się zregenerował
• w czasie przerw unikaj oglądania youtuba, seriali, grania
   w gry, sprawdzanie mediów społecznościowych.

1. 3.   Zaplanuj swój czas wolny:

• utrzymuj kontakty towarzyskie TYLKO online
• ustal wspólnie z Rodzicami limit grania w gry komputerowe
  i oglądania seriali
• zapytaj Rodziców, jak w czasie szkoły online możesz pomóc im w domowych obowiązkach
• przed pójściem spać uspokój swój umysł, ogranicz ilość bodźców, podsumuj to, co udało Ci się wykonać danego dnia; doceń siebie! i wyciągnij wnioski na następny dzień - czego chcesz robić więcej, czego mniej
• dbaj o sen - śpij minimum 8 godzin, to wzmacnia odporność fizyczną i psychiczną, a Twoja nauka będzie bardziej efektywna następnego dnia.

Proszę dbaj o siebie i przestrzegaj ograniczeń!

Pamiętajcie że ograniczenia spotkań towarzyskich, wyjść na miasto i cotygodniowych zajęć dodatkowych wynikają
z bezpieczeństwa i nie są na zawsze!
Potraktujcie ten okres jako dodatkową możliwość do ćwiczenia cierpliwości, optymizmu, odpowiedzialności
i kreatywności.

 Informacje opracowane w oparciu o materiały z Instytutu Kształcenia EKO - TUR