Publiczna Szkoła Podstawowa nr 5 im. Orląt Lwowskich w Krasnymstawie

Polacy od wielu lat są zwolennikami mody na zdrowie. Statystki pokazują, że jest moda na niepalenie papierosów. Dzięki uwolnienie się od ,,dymka” osoby palące papierosy mogą odzyskać zdrowie i polepszyć jakość życia. Najważniejszą rzeczą w tym, żeby udało się osiągnąć sukces (rzucić palenie) jest to, żeby mieć motywację. Motywacja to jest przekonanie samego siebie, że warto włożyć tę pracę i towarzyszący jej wysiłek w realizację swojego postanowienia. Trzeba znaleźć możliwie jak najwięcej argumentów - porozmawiać z ludźmi, poczytać, dowiedzieć się czegoś więcej o zdrowiu, przyjrzeć się skutkom powierzchownym np. jak to palenie wpływa na cerę oraz na zapach człowieka, co inni ludzie czują.

Powody do rzucenia palenia są różne. Począwszy od postanowienia noworocznego, przez wzgląd na pojawienie się w rodzinie małego dziecka czy wreszcie troska o własne zdrowie. Niektórzy decydują się na to, żeby zaoszczędzić pieniądze, bo paczka papierosów to wydatek około kilkunastu złotych. Łatwo obliczyć, że w ciągu roku ta kwota rośnie do rzędu kilku tysięcy. Niezależnie od motywacji, każdy powód do rzucenia palenia papierosów jest dobry, gdyż wiąże się on z korzyścią dla naszego zdrowia. Co więcej, nie tylko naszego, ale i innych - biernych palaczy.

Korzyści jakie przynosi rzucenie palenia papierosów:

• po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy
• po 8 godzinach: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą wystąpić objawy abstynenckie (krążenia, poprawie ulega funkcja układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku), ponadto poziom tlenu we krwi wzrasta,
  a tlenku węgla maleje
• po 24 godzinach: zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca
• po 48 godzinach: wraca do normy smak i węch
• 2 tygodnie do 3 miesięcy: poprawia się krążenie i kondycja fizyczna
• 3 - 9 miesięcy: poprawia się wydolność układu oddechowego, ustępuje duszność, kaszel, zmęczenie
• po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego, organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy, regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu
• po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu nałogu
• po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani
  i przełyku zmniejszy się o połowę, obniża się ryzyko udaru mózgu, regeneracji ulegają zniszczone komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc
• po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy oraz ryzyko rozwoju choroby wieńcowej jest takie samo jak osób niepalących

Co zyskasz, jeśli zrezygnujesz z palenia papierosów:

• spokój ducha
• brak nieprzyjemnego zapachu
• pieniądze w kieszeni
• lepszą kondycję
• lepsze zdrowie
• nie będziesz truł innych

Na przestrzeni ostatnich lat pojawiły się nowe zagrożenia dla zdrowia publicznego, tzw. elektroniczne papierosy (e-papierosy). Są one postrzegane jako mniej szkodliwe, dlatego młodym ludziom wydają się szczególnie atrakcyjne. E-papieros to inaczej elektroniczny system dostarczający nikotynę. E-papierosy to urządzenia elektroniczne, które podgrzewają ciecz i wytwarzają aerozol lub mieszankę małych cząstek
w powietrzu. Korzystanie z e-papierosa jest czasem nazywane „wapowaniem” lub „JUULINGIEM”. Odsetek użytkowników elektronicznych papierosów jest bardzo wysoki, szczególnie w grupie nastolatków
i młodych dorosłych. Badania porównawcze przeprowadzone w 2011 roku
i w 2016 roku wśród uczniów w wieku 15-19 lat wskazują, iż liczba polskich nastolatków, którzy próbowali e-papierosa, wzrosła od 2011 roku czterokrotnie.

E-papierosy dostępne są w powszechnej sprzedaży od dekady.
Z tego powodu, długofalowe skutki zdrowotne wynikające z wieloletniego używania e-papierosów nie zostały jeszcze szczegółowo poznane. Oprócz nikotyny, aerozol z e-papierosa może zawierać szereg szkodliwych dla zdrowia substancji takich jak: lotne związki organiczne, pył zawieszony, metale ciężkie (nikiel, ołów), toksyczne związki karbonylowe (formaldehyd, acetaldehyd) oraz rakotwórcze n-nitrozaminy. Badania oceniające efekty zdrowotne występujące bezpośrednio po użyciu
e-papierosa wykazują, że używanie e-papierosów może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz chorób układu oddechowego.

Natychmiastowe skutki zdrowotne wynikające z używania e-papierosa:

• podrażnienie górnych i dolnych dróg oddechowych
• podrażnienie błony śluzowej gardła i jamy ustnej
• zapalenie oskrzeli, kaszel, zmiany rozedmowe w płucach
• rozwój stanu zapalnego w drogach oddechowych
• skurcze mięśni i drżenie mięśni
• podrażnienie oczu
• kontaktowe zapalenie skóry i oparzenia
• nudności i wymioty
• zmniejszenie wydajności układu odpornościowego
• zwiększone ryzyko wystąpienia zapalenia płuc
• zmiany behawioralne - zaburzenia pamięci

Konsekwencje zdrowotne wynikające z używania e-papierosa:

W przeanalizowanej literaturze naukowej zaobserwowano następujące fizjologiczne efekty używania e – papierosów:

• zawroty głowy,
• ból mięśni,
• arytmia serca,
• nadciśnienie tętnicze, zwiększenie impedancji – opór przepływu dróg obwodowych (oddechowych),
• stres oksydacyjny (wynika z poparzenia płuc),
• zmiana wielkości płuc,
• uzależnienie od nikotyny.

Drodzy Rodzice, Opiekunowie!

Używanie e-papierosów nie jest bezpieczne dla dzieci, młodzieży
i młodych dorosłych. Większość e-papierosów zawiera nikotynę. Nikotyna silnie uzależnia! Mózg nastolatków i młodych dorosłych jest szczególnie wrażliwy na szkodliwe jej działanie. Mózg nastolatków jest szczególnie wrażliwy na uzależniające działanie nikotyny. Używanie nikotyny w okresie dojrzewania może zaszkodzić tym częściom mózgu, które są odpowiedzialne za uwagę, uczenie się, nastrój i kontrolę impulsów.
E-papierosy mogą zawierać inne szkodliwe substancje oprócz nikotyny, które szkodliwie wpływają na układ oddechowy i krążenia. Młodzi ludzie, którzy używają e-papierosów, mogą częściej palić papierosy w przyszłości.

Co zrobić aby uchronić dzieci  przed używaniem e-papierosów?

• Daj dobry przykład. Jeśli palisz, nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia.
• Porozmawiaj ze swoim dzieckiem lub nastolatkiem o tym, dlaczego e-papierosy są dla nich szkodliwe. Nigdy nie jest za późno na pierwszy krok.
• Poinformuj dziecko, jaki jest twój stosunek do wszystkich wyrobów tytoniowych.
• Wyraź zdecydowany sprzeciw dla stosowania takich produktów, uzasadniając dlaczego nie są one bezpieczne.